Bel Fıtığına Hangi Hareketler Iyi Gelir ?

Bel fıtığına hangi hareketler iyi gelir? Bel fıtığı için en etkili egzersizler bel bükme ve köprü hareketleridir. Yoga ve pilates gibi esneme egzersizleri de faydalı olabilir. Sırt üstü yatarken bacakları karnınıza doğru çekmek de bel fıtığı…